Tekniikka

VALAKYYKKY

Yläasento edestä

Yläasento sivusta

Ala-asento edestä

Ala-asento sivulta

MITTARIMATO:

Aloitusasento

Liikuta ensin käsiä eteenpäin...ikäänkuin kävelisit käsillä, pidä jalat paikallaan

Loppuasento

 Loppuasentoon päästyäsi pidä kädet paikallaan ja kävele jaloilla takaisin alkuasentoon. 
Yksi suoritus on alkuasennosta - alkuasentoon.

SEINÄPALLO

Heittäjän etäisyys seinästä

Kyykky

Ylös noustessa heität pallon lähes suoraan ilmaan

...pallo hipaisee seinää

Ota pallo kiinni

...ja toista liike

VATSAPALLO:
Tämän liikkeen voit tehdä yksin seinää vasten tai kaverin kanssa.

Alkuasennossa makaa selällään, pallo suorilla käsillä pään takana

Nouse istumaan ja heitä pallo seinään. Ota koppi ja toista liike.

Tee sama liike kuin seinää vasten, mutta heität pallon kaverille

Koppi

Ja kaverin vuoro toistaa liike

Tehdessäsi harjoituksia pallon kanssa, muista pitää katse pallossa. Tällöin silmän ja käsien välinen yhteistoimintasi kehittyy.